Основные меры профилактики рака. Интервью с заместителем главного врача по онкологии клиник СЗГМУ им. И.И. Мечникова Садыговой С.Н.

Рак — одна из ведущих причин смертности во всём мире. Несмотря на прогресс в диагностике и лечении, заболевание остаётся серьёзной угрозой для здоровья, а ключевым принципом борьбы с онкологией является не только эффективное лечение, но и предупреждение возникновения болезни.

Об этом рассказала заместитель главного врача по онкологии клиник СЗГМУ им. И.И. Мечникова, руководитель центра Клинической онкологии, заведующий онкологическим отделением, кандидат медицинских наук, врач-онколог Севда Нураддиновна Садыгова.

Заместитель главного врача по онкологии клиник
СЗГМУ им. И.И. Мечникова С.Н. Садыгова

ПРОФИЛАКТИКА РАКА

— Профилактика рака включает комплекс мер, направленных на снижение риска развития онкологических заболеваний. Основные рекомендации касаются образа жизни, питания, защиты от внешних факторов и регулярного медицинского контроля.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

— Курение — один из главных факторов риска. В сигаретном дыме содержатся канцерогены, которые повышают вероятность рака лёгких, ротовой полости, горла, поджелудочной железы, печени и других органов. Отказ от курения значительно снижает риск, даже если человек курил долгое время.

Ограничение потребления алкоголя. Любое количество алкоголя повышает риск развития рака. Чем больше доза, тем выше процент рака полости рта, глотки, пищевода, печени, молочной железы, толстой кишки.

ЗАЩИТА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

— Избыточное воздействие УФ-лучей — один из главных факторов риска развития рака кожи, включая меланому. Чтобы минимизировать опасность:

• используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, наносите его за 20–30 минут до выхода на улицу;
• избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее активно;
• носите тёмную одежду из плотной ткани, головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки, блокирующие UVA и UVB-лучи;
• откажитесь от посещения солярия.

___________________________________________________________

Регулярно осматривайте кожу на предмет новых родинок, веснушек или образований. При изменениях обращайтесь к дерматологу!

___________________________________________________________

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Рекомендуется:

• увеличить потребление овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна — это снижает риск рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы;
• включить в рацион рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, — это может снизить риск рака толстой кишки;
• употреблять продукты, содержащие кальций и витамин D (особенно важно для женщин до менопаузы) — они могут снижать риск рака молочной железы.

Следует ограничить или исключить:

• красное мясо и переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски) — они связаны с повышенным риском рака толстой кишки;
• трансжиры (маргарин, магазинная выпечка, фастфуд);
• сладости и сладкие газированные напитки — они повышают риск рака поджелудочной железы;
• копчёности, полуфабрикаты, жареную и острую пищу.

___________________________________________________________

Важно контролировать калорийность рациона, чтобы избежать ожирения — оно повышает риск многих видов рака, включая рак молочной железы после менопаузы.

___________________________________________________________

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

— Регулярные физические нагрузки помогают снизить риск рака толстой кишки, груди и эндометрия. Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут — более интенсивным упражнениям. Даже небольшие изменения в образе жизни, например, прогулки на свежем воздухе или лёгкая гимнастика, могут быть полезны.

КОНТРОЛЬ ВЕСА

— Ожирение — значимый фактор риска развития многих видов рака. Устойчивый контроль веса является первичной профилактикой рака.

ВАКЦИНАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА

• вакцина против ВПЧ (вирус папилломы человека) — профилактика рака шейки матки, анального канала, ротоглотки, полового члена, влагалища и вульвы;
• вакцина против гепатита В — профилактика гепатоцеллюлярного рака (рака печени);
• скрининг и лечение Helicobacter pylori (связана с раком желудка).

КОНТРОЛЬ ЗА ВРЕДНЫМИ ФАКТОРАМИ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ И НА ПРОИЗВОДСТВЕ

— Защита от канцерогенов таких как: асбест, бензол, формальдегид, ионизирующее и неионизирующее излучение, загрязненный воздух.

Важно уметь защитить себя – исключить или заменить опасные веществ на менее вредные, следить за герметизацией оборудования и автоматизацией процессов, использовать средства индивидуальной защиты (СИЗ) и вентиляцию. Работодатель также обязан осуществлять обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры работников, подверженных риску.

РЕГУЛЯРНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ

Рекомендуемые обследования:

• ежегодная флюорография — для выявления патологий в лёгких и средостении;
• маммография — женщинам после 40 лет ежегодно или раз в два года;
• цитологическое исследование мазка из шейки матки — женщинам каждые 2–3 года, начиная с 21 года;
• посещение гинеколога — ежегодно;
• посещение уролога и анализ на простатспецифический антиген — мужчинам после 40 лет ежегодно;
• колоноскопия — каждые 5–10 лет начиная с 50 лет.

___________________________________________________________

При наличии генетической предрасположенности, неблагоприятного семейного анамнеза или других факторов риска (работа на опасных производствах, хронические заболевания) скрининговые обследования нужно начинать раньше и проводить чаще. Сроки, периодичность и методы скрининга определяет врач!

___________________________________________________________

КОГДА НУЖНО СРОЧНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Немедленно обратитесь к онкологу при появлении следующих симптомов:

• резкая потеря веса без видимой причины;
• патологические примеси в моче, кале;
• новые кожные образования, изменение родинок или бородавок;
• уплотнения в любой части тела;
• повышение температуры тела без признаков болезни;
• хроническая усталость;
• увеличение лимфоузлов.

Помните, что полностью исключить риск рака невозможно, но соблюдение этих рекомендаций поможет его значительно снизить. Регулярное медицинское наблюдение и здоровый образ жизни — ключевые факторы профилактики!

___________________________________________________________

ЦЕНТР КЛИНИЧЕСКОЙ ОНКОЛОГИИ

КЛИНИКИ ИМ. ПЕТРА ВЕЛИКОГО

Работа Центра строится на принципе междисциплинарного подхода и координированного взаимодействия диагностических, лечебных и реабилитационных подразделений – именно такой подход помогает в выявлении злокачественных новообразований на ранних стадиях, и, соответственно, в лечении столь сложной категории пациентов.

В Центре большое внимание уделяется своевременной диагностике онкологических заболеваний – функционирует программа диспансеризации и скрининга злокачественных новообразований наиболее распространенных локализаций.

КОНТАКТЫ

Адрес: 195067, Россия, г. Санкт-Петербург, Пискаревский пр., д. 47.

Телефон: 8 (812) 303-50-60.

04.02.2026