Правила безопасного загара. Интервью с заместителем главного врача по онкологии клиник СЗГМУ им. И.И. Мечникова Садыговой С.Н.

Бархатный сезон — любимое время для отпуска: жара уже не изнуряющая, воздух мягкий, а море всё ещё тёплое.

В конце августа — начале сентября многие отправляются отдыхать, стремясь напоследок поймать солнечные дни и получить лёгкий золотистый оттенок кожи, однако именно в этот период важно не терять бдительность — ультрафиолет по‑прежнему способен нанести вред.

Для того, чтобы минимизировать риски, рекомендуется придерживаться правил, о которых рассказала заместитель главного врача по онкологии клиник СЗГМУ им. И.И. Мечникова, заведующий онкологическим отделением, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Севда Нураддиновна Садыгова.

Заместитель главного врача по онкологии клиник
СЗГМУ им. И.И. Мечникова С.Н. Садыгова

ИЗБЕГАЙТЕ ПРЕБЫВАНИЯ НА ОТКРЫТОМ СОЛНЦЕ В ЧАСЫ МАКСИМАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ИЗЛУЧЕНИЯ

— Наиболее опасный период — с 10:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени либо вовсе ограничить пребывание на улице. Оценить уровень риска помогает УФ‑индекс: при показателе 3 и выше необходима полноценная защита кожи.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА С ШИРОКИМ СПЕКТРОМ ДЕЙСТВИЯ

— Выбирайте продукты с маркировкой «broad spectrum» (защита от UVA и UVB) и SPF не ниже 30, а для людей со светлой кожей (I–II фототип) — SPF 50. Средство наносят за 15–30 минут до выхода на улицу, чтобы сформировалась защитная плёнка. Важно обновлять слой каждые 2 часа, а также после купания, вытирания полотенцем или при сильном потоотделении.

ПРИМЕНЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ЗАЩИТЫ

— Плотная, но дышащая одежда, закрывающая руки и ноги, широкополая шляпа (защищающая лицо, уши и шею), солнцезащитные очки с UV‑фильтром — простые и эффективные меры. Существуют также специальные ткани с повышенным коэффициентом UPF (Ultraviolet Protection Factor), которые обеспечивают более надёжную защиту.

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОЛЯРИЯ

— Искусственное УФ‑облучение признано канцерогенным фактором: его применение достоверно повышает риск меланомы и других видов рака кожи. Безопасного загара в солярии не существует.

РЕГУЛЯРНО ОСМАТРИВАЙТЕ КОЖУ И СЛЕДИТЕ ЗА ИЗМЕНЕНИЯМИ РОДИНОК

— Самообследование стоит проводить не реже 1 раза в месяц. Тревожными признаками являются: асимметрия образования, неровные или размытые края, неоднородная окраска, увеличение размера, появление зуда, кровоточивости или уплотнения. При обнаружении таких симптомов необходимо как можно скорее обратиться к дерматологу или онкологу;

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ГРАФИК ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ПОСЕЩЕНИЯ ДЕРМАТОЛОГА

• базовый (раз в 1–3 года): для людей младше 30–40 лет со светлой кожей и небольшим количеством родинок (до 20–50);
• ежегодно: людям с более чем 50 родинками, первым фототипом кожи (светлая, рыжие волосы, склонность к ожогам), светлыми глазами, а также всем старше 50 лет;
• каждые 6 месяцев: людям из группы высокого риска: если ранее вы или ваши близкие родственники сталкивались с меланомой, раком кожи, или если у вас есть атипичные (диспластические) невусы.

УЧИТЫВАЙТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РИСКИ И ОСОБЕННОСТИ ТЕРАПИИ

— Повышенная чувствительность к ультрафиолету характерна для людей с большим количеством невусов, светлой кожей и глазами, а также при наличии случаев меланомы в семье. Кроме того, фотосенсибилизирующим эффектом обладают некоторые лекарственные препараты (отдельные антибиотики, ретиноиды, нестероидные противовоспалительные средства и др.) — в таких случаях защита от солнца должна быть максимально строгой.

НЕ ДОПУСКАЙТЕ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

— Каждый ожог с образованием пузырей или выраженным покраснением и отёком — это серьёзное повреждение кожи, которое кратно увеличивает риск онкопатологии в будущем. Для детей особенно важно избегать прямого солнечного света и использовать комплексную защиту.

ВАЖНО ПОМНИТЬ!

— Загар не свидетельствует о здоровье кожи, а отражает её ответ на стрессовое воздействие. Профилактика рака кожи начинается с осознанного отношения к пребыванию на солнце и регулярного контроля состояния кожных покровов. При любых сомнениях или изменениях на коже следует проконсультироваться со специалистом — своевременная диагностика существенно повышает эффективность лечения и прогноз.

ЦЕНТР КЛИНИЧЕСКОЙ ОНКОЛОГИИ КЛИНИКИ ИМ. ПЕТРА ВЕЛИКОГО
СЗГМУ ИМ. И.И. МЕЧНИКОВА

Работа Центра строится на принципе междисциплинарного подхода и координированного взаимодействия диагностических, лечебных и реабилитационных подразделений – именно такой подход помогает в выявлении злокачественных новообразований на ранних стадиях, и, соответственно, в лечении столь сложной категории пациентов.

В Центре большое внимание уделяется своевременной диагностике онкологических заболеваний – функционирует программа диспансеризации и скрининга злокачественных новообразований наиболее распространенных локализаций.

КОНТАКТЫ

Адрес: 195067, Россия, г. Санкт-Петербург, Пискаревский пр., д. 47.

Телефон: 8 (812) 303-50-60.

*Публикация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ И АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ»

В 2025 году в Российской Федерации стартовал национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», направленный на повышение качества и продолжительности жизни населения. В числе ключевых задач проекта — совершенствование системы профилактики онкологических заболеваний: развитие мероприятий первичной и вторичной профилактики, а также расширение спектра исследований в рамках программы диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

26.08.2026