О выборе напитков при сахарном диабете в жаркую погоду.

Интервью с заведующим отделением эндокринологии и нефрологии Клиники им. Петра Великого СЗГМУ им. И.И. Мечникова Токаревой Т.П.

Повышение температуры воздуха естественным образом увеличивает потребность организма в жидкости, однако многие традиционные освежающие напитки представляют серьёзную опасность для пациентов с сахарным диабетом из‑за высокого содержания легкоусвояемых углеводов. Их употребление может спровоцировать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что осложняет контроль над заболеванием.

О том, какие напитки безопасны, а какие лучше исключить из рациона, рассказала заведующий отделением эндокринологии и нефрологии Клиники им. Петра Великого СЗГМУ им. И.И. Мечникова, врач-эндокринолог Токарева Татьяна Петровна.

Заведующий отделением эндокринологии и нефрологии
Клиники им. Петра Великого СЗГМУ им. И.И. Мечникова Токарева Т.П.

ОСВЕЖАЮЩИЕ НАПИТКИ БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА

• чистая питьевая вода — лучший выбор для утоления жажды. Можно добавить ломтик лимона, огурца или лайма для вкуса;
• минеральная вода (негазированная или слабогазированная) — поддерживает водно‑солевой баланс;
• зелёный и травяные чаи (охлаждённые) — богаты антиоксидантами, не содержат углеводов;
• морсы и компоты без сахара — приготовленные из ягод (клюква, брусника, смородина);
• домашний лимонад без сахара — вода с соком лимона/лайма и стевией или другим безопасным подсластителем;
• отвары трав (ромашка, мята, мелисса) и шиповника -без сахара
• овощные соки домашнего приготовления (огуречный, сельдереевый) — в умеренном количестве.

ПРИ ПОКУПКЕ ГОТОВЫХ НАПИТКОВ БЕЗ САХАРА ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧАЙТЕ СОСТАВ

• избегайте напитков с добавлением фруктозы, глюкозы, сиропов, мёда;
• проверяйте наличие скрытых углеводов в составе;
• будьте осторожны с напитками, содержащими мальтодекстрин — он быстро повышает уровень глюкозы в крови;
• учитывайте наличие  подсластителей: экстракт стевии, эритрит, инулин, аспартам, сукралоза считаются безопасными при диабете, но употребляйте их умеренно.

! Помните, что «низкокалорийный» не всегда означает «без углеводов» — всегда читайте этикетку.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ

• пейте регулярно, не дожидаясь чувства жажды — в жару потребность в жидкости увеличивается;
• оптимальный объём — 30 мл на 1 кг массы тела в сутки (при отсутствии противопоказаний со стороны почек и сердечно‑сосудистой системы);
• избегайте очень холодных напитков — они могут спровоцировать спазмы сосудов;
• при занятиях спортом или высокой физической активности восполняйте потерю электролитов: используйте специальные регидратационные растворы по согласованию с врачом.

НАПИТКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА

• сладкие газированные напитки;
• соки и нектары;
• квас;
• алкогольные напитки (особенно сладкие вина, ликёры, коктейли);
• готовые «спортивные» напитки с высоким содержанием углеводов;
• чай, кофе с сахаром и сиропами.

ОБРАТИТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ ИЛИ ДИЕТОЛОГУ, ЕСЛИ:

• Вы планируете ввести в рацион новый сахарозаменитель;
• у Вас есть сопутствующие заболевания почек, гипертония или другие хронические заболевания;
• Вы заметили колебания уровня глюкозы после употребления какого‑либо напитка;
• Вам нужна индивидуальная программа гидратации.

ВАЖНО!

Перед внесением изменений в рацион обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Индивидуальные рекомендации могут отличаться в зависимости от типа диабета, стадии заболевания и сопутствующих состояний.

Правильный выбор напитков поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, избежать обезвоживания в жаркую погоду и улучшить общее самочувствие. Здоровье начинается с осознанного подхода к питанию и гидратации!

ОТДЕЛЕНИЕ НЕФРОЛОГИИ И ЭНДОКРИНОЛОГИИ
КЛИНИКИ ИМ. ПЕТРА ВЕЛИКОГО СЗГМУ ИМ. И.И. МЕЧНИКОВА

На отделении проводится весь спектр диагностических возможностей СЗГМУ им. И.И. Мечникова и привлекаются ведущие специалисты профессорско-преподавательского состава Университета.

Все годы работа на отделении направлена на улучшение качества лечения пациентов, и это достигается применением современных методов обследования и лечения. В диагностике используются рентгенологические, томографические (СКТ, МРТ), эндоскопические, функциональные, лабораторные методы исследований.

Адрес: Пискаревский пр., д.47, пав. 18, 2 этаж.

Телефон: 8 (812) 543-14-31.

Режим работы: 9:00 - 16:30 (пн-пт).

29.06.2026